rolmider допомагає знайти стійку рівновагу через йогу
Чому rolmider працює інакше
rolmider не обіцяє швидких змін або надзвичайних результатів. Натомість ми пропонуємо поступове поглиблення зв'язку з власним тілом.
Кожна практика адаптується під ваші можливості та потреби сьогоднішнього дня. Немає ідеальних позицій — є лише усвідомлений рух.
rolmider підтримує природний ритм життя, де йога стає не додатковим навантаженням, а джерелом спокою.
Напрямки практики rolmider
Гнучка стабільність
Розвиток рухливості через статичні позиції та повільні переходи. Зміцнення опорно-рухового апарату.
Дихальна практика
Техніки усвідомленого дихання для заспокоєння нервової системи та покращення концентрації.
Медитативний рух
Повільні, плавні рухи, що об'єднують тіло і розум в єдиний потік усвідомленості.
Типовий день з rolmider
15 хвилин пробудження
Легкі розтягування та дихальні вправи, що активізують тіло без стресу.
Пауза для тіла
Коротка практика позицій, що допомагають розвантажити спину після сидячої роботи.
Підготовка до відпочинку
М'які позиції та медитація для заспокоєння перед сном.
Плани практики rolmider
Основи спокою
Щотижневі групові практики та базові медитативні техніки. Персональна адаптація під ваші потреби.
Розпочати практикуПоглиблена гармонія
Індивідуальні консультації, розширена бібліотека практик та спеціальні курси для підтримки довготривалої практики.
Обрати план
Найчастіші думки наших учасників
«Чи не занадто пізно починати йогу?»
rolmider створена саме для тих, хто вважає, що «пізно». Кожен рух адаптований під ваш рівень.
«А що, якщо я зовсім негнучкий?»
Гнучкість не є передумовою — вона природно розвивається через регулярну практику.
«Скільки часу займає практика?»
Від 15 хвилин щодня. rolmider пристосовується до вашого розкладу, а не навпаки.
Готові розпочати з rolmider?
Заповніть форму, і ми підберемо найкращий варіант для вашої практики